ladnie ladnie

boks jest tak samo 40 kilosów ode mnie właśnie o to chodzi żę na MT ładnie by się to łączyło, a tak to tu nacisk tylko na ręce a tu praktycznie tylko na nogi. Zresztą i tak nie miałbym czasu chodzić na 4 treningi w tygodniu. Ale może masz rację z tym obozem, narazie zostanę przy KK może o jakieś zawody zahaczę, co by odejść z honorem a potem [...]

ładnie, bardzo

łandie naprawde łądnie , dla mnie jest akurat, fajne plecy:)

ladnie, SOG

ladnie-sog

no to ladnie a ja jakos wtedy zaczyna egzaminy na studia michail poratuj mnie i powiedz moze kiedy jest nastepny oboz (mam nadzieje ze juz bede wolny ) CELICA rzadzi http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90450 japan-cars.clan

a ładnie pachnie ?

Wszystko ładnie pięknie tylko nie odbijaj tak z klatki bo kiedyś...(będzie ból).

Ładnie, jeszcze dopracuj barki i brzuch i będzie jak znalazł. Sog

Może połam mu ręce to się zgodzi A swoją drogą to masakra w tak małym pomieszczeniu ćwiczyć, ja bym się podusił Kiedyś ktoś mi stwarzał to i tak zrobiłem siłownie w suszarni zbierasz podpisy i nie muszą być wszystkie, więc je*aj tego d****a. Później frajer na złość zadzwonił do administracji i dali ogłoszenie, że mam opróżnić pomieszczenie, bo [...]

Moim celem jest po prostu konkretne umięśnienie, ładnie wyrzeźbiona klata sześciopak itd. z tym nie mam problemu, tylko właśnie zastanawiam się kiedy będzie najbardziej odpowiedni dla mnie moment (chodzi o wagę) żeby przystopować z redukcją i zająć się właśnie budową mięśni

Tak bez obciążenia.Robiąc tyle serii i powtórzeń to nawet bez obciążenia ładnie pompują się czwórki:-)

wl ladnie ;d zginęles mi z dt a ty widze w keltonie sie bawisz ;p,dobrze jest stary progres niesamowity kręcisz,oby tak dalej pozdr ;]

Masz szansę na rekompozycję, tzn. jednoczesną utratę tłuszczu i budowanie mięśni przez jakiś czas, jeśli deficyt nie będzie zbyt wielki (bo przy dużym deficycie już na pewno zabraknie organizmowi energii, żeby cokolwiek zbudować). Czyli start z około 2500 wydaje się być lepszym pomysłem niż z 2000 kcal. Z tym, że do wakacji zostało niewiele czasu [...]

Zmasowany ładnie. Różnica w porównaniu do foty z profilu duża.

Bardzo ładnie, a swoja drogą foto w maluchu miazga :D

ladnie, fajnie cie porobilo na wakacje

Zmasowany byq Ladnie,widac zmiane,popracuj nad nogami

Bardzo ladnie Gratuluje!

Trening 09.05.2014 Nogi przysiad 8 58,5kg 8 48,5kg 2x8 40 kg nie jestem pewien czy zrobiłem tą drugą serie z 40 kg Prostowanie nóg 10 30kg wykroki 2serie (bardzo koślawe ) maksymalna liczba powtórzeń Uginanie nóg 2x8 30kg 2x8 20kg Wspięcia na palcach 4x12 15kg Barki Wyciskanie 7x38,5 6x33 7 7x28 8x28 Podnoszenie sztanki wzdłuż tułowia szerokim [...]